Moxibustion är en typ av traditionell kinesisk medicin. Det går ut på att bränna moxa, en kotte eller pinne gjord av malda muggörtblad, på eller nära din kropps meridianer och akupunkturpunkter.
Utövare tror att den resulterande värmen hjälper till att stimulera dessa punkter och förbättrar flödet av qi (energi) i din kropp. Enligt traditionell kinesisk medicinpraxis kan denna ökade qi-cirkulation hjälpa till med en rad hälsoproblem, från kronisk smärta till matsmältningsbesvär.
Läs vidare för att lära dig mer om moxibustion, inklusive hur det går till och forskningen bakom det.
Hur görs det?
Moxibustion kan appliceras direkt eller indirekt.
Vid direkt moxibustion vilar moxakonen på din kropp vid behandlingsstället. Utövaren tänder konen och låter den brinna långsamt tills din hud börjar bli röd. När du börjar känna värme tar utövaren bort den.
Moxa kan också placeras på akupunkturnålen och tändas. Det brinner på nålen tills det är släckt. Värmen går genom nålen till akupunkturpunkten.
Indirekt moxibustion är vanligare. Det är också ett säkrare alternativ, eftersom den brinnande moxan faktiskt inte rör din hud. Istället kommer utövaren att hålla den ungefär en tum från din kropp. De tar bort det när din hud blir röd och varm.
En annan metod för indirekt moxibustion använder ett isolerande lager av salt eller vitlök mellan konen och din hud. I ett annat alternativ kan ”moxa-lådor” fyllas med moxa, antändas och placeras på kroppen.
Kan jag göra det själv?
Moxibustion görs traditionellt av en skicklig utövare.
Om du inte är säker på hur du hittar en, överväg att börja din sökning genom att leta efter en akupunktör i ditt område. Moxibustion görs ofta vid sidan av akupunktur, och vissa akupunktörer gör också moxibustion.
Du kan prova indirekt moxibustion på egen hand, men det är säkrast att låta en professionell ge dig en demonstration först. De kan visa dig inte bara hur du gör det utan att bränna dig, utan också de bästa områdena att fokusera på för dina behov.
Kan det verkligen hjälpa att vända en sätesbensbebis?
Moxibustion är kanske mest känt för att vara ett alternativt sätt att hjälpa till med sätespresentation. Detta händer när en bebis är placerad med fötterna först i förlossningskanalen, vilket gör förlossningsprocessen mycket svårare.
Det görs vanligtvis runt 34 veckor med indirekt moxibustion runt en akupunkturpunkt som kallas urinblåsa 67, ibland kallad Zhiyin eller att nå yin. Denna plats ligger på den yttre delen av din pinkie tå.
För säkerhet och effektivitet är det bäst att få detta gjort av en professionell. Vissa sjukhus, särskilt i Storbritannien, har till och med barnmorskor och obstetriker som är utbildade i akupunktur och moxibustion. Akupunktörer bör också vara licensierade av din stat.
A
Vad mer använder folk det till?
Människor använder moxibustion för en rad andra problem, inklusive:
- gastrointestinala problem, såsom diarré, kolit, irritabel tarm och förstoppning
- mensvärk
- smärta, inklusive smärta från artrit, led- eller muskelvärk och kronisk smärta
- cancerrelaterat illamående
- urininkontinens
- fertilitet
- astmasymtom
- eksem
- Trötthet
- förebyggande av förkylning och influensa
A
- ulcerös kolit
- cancer
- strokerehabilitering
- högt blodtryck
- smärta
- sätespresentation
Författarna noterade att nästan varje recension hade motstridiga resultat. Utöver det noterade de också att de flesta av studierna hade andra problem också, inklusive små urvalsstorlekar och brist på åtgärder för att minska partiskhet.
Nyare studier är mer lovande.
Det finns måttliga bevis för effektiviteten av moxibustion vid smärta och symptomhantering vid knäartros. A
Ytterligare forskning har visat att när man kombinerar moxibustion med akupunktur, ökar bentätheten hos patienter med osteoporos. En genomgång av studier från 2020 drog slutsatsen att moxibustion och akupunktur kan öka bentätheten och kan minska smärta.
Är det säkert att prova?
Moxibustion kan vara värt ett försök om du utforskar kompletterande och integrerande behandlingar, men det finns några risker.
Den största risken kommer från hur lätt det är att bränna sig i processen. Av denna anledning är det bäst att hålla fast vid indirekt moxibustion, speciellt om du gör det på egen hand. Detta ger lite utrymme mellan den brinnande moxan och din hud.
Dessutom identifierade en granskning från 2014 några potentiella biverkningar av moxibustion, inklusive:
- allergisk reaktion mot moxa
- ont i halsen eller hosta från moxarök
- illamående och kräkningar
- fosterbesvär och för tidig födsel
- mörka fläckar på huden
- basalcellscancer
försiktighetsåtgärder vid graviditet
Denna recension noterade också att vissa kvinnor som använde moxibustion för sätespresentation upplevde illamående och sammandragningar. På grund av detta, tillsammans med risken för fosterbesvär och för tidig födsel, är det bäst att göra moxibustion under överinseende av en sjukvårdspersonal.
Håll också din läkare i ögat om något inte känns helt rätt.
Om du provar det hemma, var medveten om att vissa människor tycker att lukten av moxarök är mycket lik cannabisrök. Om du bor på en plats där cannabisanvändning är olaglig, kan detta potentiellt orsaka problem med dina grannar eller brottsbekämpande myndigheter.
Poängen
Moxibustion är en form av traditionell kinesisk medicin som människor använder för en mängd olika hälsoproblem. Forskning om moxibustion pågår för närvarande för ytterligare tillstånd.
Det kan vara ett alternativ eller kompletterande alternativ för att vända en sätesbensbebis, minska knäsmärta och bygga bentäthet.
Om du vill prova moxibustion, börja med att hitta en erfaren och legitimerad akupunktör. National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine (NCCAOM) tillhandahåller styrelsecertifiering för akupunktörer.
Du kan prova det på egen hand, men det är fortfarande bäst att få det gjort professionellt några gånger så att du vet hur du gör det säkert.
